Vive conscientemente, vive completamente.
Porque todas merecemos disfrutarnos
alegría y
presencia
Descubre la simplicidad transformadora que nuestros servicios pueden agregar a tu vida.
Sumérgete en la esencia de bienestar con nuestras propuestas exclusivas.
servicios
Sesiones individuales
Experimenta la reducción del estrés y la tensión mental, logrando un bienestar integral en cada sesión personalizada.
Descubre la esencia de mindfulness: Diseñamos, concebimos y desarrollamos experiencias desde cero, adaptadas a tu personalidad y ritmo vital. Conéctate profundamente contigo y siente el respaldo de una guía clara y consciente.
Equipos de trabajo
Mejora las relaciones interpersonales, reduce el estrés laboral y promueve el bienestar de tus colaboradores.
Sesiones dinámicas para abordar los retos diarios, promoviendo un ambiente positivo y constructivo.
Meditaciones
Estas meditaciones, cuidadosamente diseñadas y narradas, son una herramienta versátil y poderosa para relajar el sistema nervioso y atenuar la ansiedad en medio del ajetreo diario.
Desde meditaciones para aliviar la ansiedad y el estrés hasta aquellas que te guían hacia un sueño reparador, enfrentan el dolor corporal, cultivan la conciencia respiratoria o nutrir el amor y la compasión en tu ser.
Consigue un bienestar integral con estas 24 meditaciones categorizadas para un uso eficaz y un beneficio inmediato, cada categoría incluye dos audios descargables:
Compasión, amor y perdón
Estrés y ansiedad
Presencia, aceptación, alegría y relajación
Gratitud
Mindfulness sobre las emociones y los pensamientos
Manejo del dolor
Sueño y descanso
Liderazgo, confianza, foco y energía
Sensorial, escaneo corporal y movimiento
Familia, niños y relaciones
Addicción, trauma y salud
Conciencia, autoestima y sabiduría
Accesibilidad Inigualable:
Una de las ventajas destacadas de las meditaciones en audio es su accesibilidad inigualable. Ya sea en tu trayecto diario, en el trabajo, o en la comodidad de tu hogar, estas meditaciones te permiten crear un espacio de tranquilidad en cualquier entorno.
Flexibilidad Temporal:
No importa si dispones de cinco minutos entre reuniones o si buscas una pausa más extensa al final del día; las meditaciones están diseñadas para adaptarse a tu agenda. Este recurso flexible te permite establecer momentos de calma incluso en los días más ocupados.
Efecto Calmante en el Sistema Nervioso: A través de prácticas de respiración consciente, visualizaciones relajantes y guías para liberar la tensión muscular, estas meditaciones son una poderosa herramienta para reducir los niveles de cortisol y promover la respuesta de relajación del cuerpo.
memorable y único
Sumérgete en un viaje transformador con nuestras sesiones y formaciones de mindfulness y consciencia corporal. Ofrecemos un acompañamiento online y recurrente diseñado para mujeres que buscan cultivar la atención consciente en sus vidas diarias. Nuestros programas brindan herramientas prácticas y experiencias personalizadas, guiándote hacia un mayor bienestar mental y emocional. Descubre la serenidad a través de un compromiso continuo con la práctica del mindfulness.
EL REGALO
PERFECTO
Regala bienestar con el regalo perfecto: nuestras exclusivas sesiones y formaciones de mindfulness. Ofrece a esa persona especial la oportunidad de explorar la serenidad y el equilibrio a través de experiencias diseñadas para nutrir la mente y el alma. Haz clic ahora para descubrir cómo puedes regalar momentos de calma y crecimiento personal.
vive la experiencia a tu ritmo
Meditaciones
Un Refugio Portátil para la Serenidad
Imagina poder sumergirte en un oasis de calma en cualquier momento y lugar. Las meditaciones en audio te ofrecen precisamente eso: un refugio portátil para la serenidad que puedes llevar contigo a todas partes.
Formación Mindfulness
Descubre una nueva dimensión de bienestar con nuestra Formación de 30 horas en Mindfulness, diseñada para adaptarse a tu vida activa. Disfruta de la flexibilidad del aprendizaje online y audible mientras te sumerges en una guía práctica para dominar los principios del mindfulness. Aprende a integrar estas poderosas herramientas en tu día a día de manera efectiva, cultivando una mentalidad consciente que transformará tu vida
Inteligencia emocional
Sumérgete en nuestra Formación de Inteligencia Emocional, una experiencia enriquecedora con 30 horas de contenido online y audible. Diseñada para adaptarse a tu ritmo de vida, esta formación va más allá de la teoría. Cada lección está repleta de prácticas que te permitirán integrar y validar día a día lo que aprendes, cultivando una inteligencia emocional que transformará tus relaciones y tu bienestar.
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BIENVENIDA
Yo soy Helena Fernández, una apasionada de la consciencia corporal y emocional. Me encanta trabajar con mujeres que quieren ampliar su bienestar físico y emocional.
Mi gran pasión es ayudar a que cada mujer descubra su potencial y lo ponga a trabajar para su mayor bien y el de las personas que la rodean, siendo consciente que el mundo actual está lleno de retos que lejos de aprisionarnos nos ayudan activar nuestros recursos internos, perseverancia y consciencia plena. Siempre digo que explorar nuestra esencia nos lleva a una vida única.
testimonios
Anna Obiols,
ilustradora infantil
Helena tiene el don de hacer florecer lo profundo con herramientas adaptadas a los talentos y preferencias individuales. Es muy intuitiva y creativa y como resultado sanas desde la alegría y el juego. Su mirada profunda y sabia hace que el trabajo sea ligero y lleno de vitalidad, con resultados observables. Admiro su compromiso con su vida y con las de los demás porque hace del mundo un lugar mejor.
@ninyacolorita,
aompañante a la maternidad respetuosa
"Un espacio donde sentirse segura, un espacio donde conectarse con el cuerpo, acompañada de unas manos increíbles. Gracias Helena por la sesión del otro día. ¡Un regalo haberte encontrado! Si quieres saber qué te quiere comunicar tu cuerpo, Helena te acompaña.”
Gina Miranda,
acompañante al duelo
Desde que he conocido a Helena he mejorado en la percepción sobre mi misma y estoy dejando atrás limitaciones y creencias que ya no necesito.
Sara Mirada,
maestra y directora de centro público
“Con la guía de Helena he llegado a descubrir quién soy en esencia gracias a prácticas y recursos ofrecidos con amor y respeto hacia mi proceso interno. Una profesional que te percibe y ve completamente, ayudándote a construirte y conectarte a ti misma.”
CONTACTO
Dirección:
MagdalaIoga: C/Industria,4. Igualada. Barcelona
Teléfono:
625.51.73.80
Email:
hola@happymindfulness.net
